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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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职场压力大时，唱歌能从多方面帮助缓解，如调节情绪、放松肌肉、增强呼吸功能、改善社交关系、转移注意力等。 1. 调节情绪：唱歌可促使大脑分泌内啡肽，这种物质能带来愉悦感，改善不良情绪，减轻压力造成的焦虑和抑郁。 2. 放松肌肉：在唱歌过程中，身体的很多肌肉会参与进来，有节奏的运动能让原本紧张的肌肉得到放松。 3. 增强呼吸功能：唱歌需要有规律地呼吸，能锻炼呼吸肌，使呼吸更顺畅，让身体获得充足氧气，缓解身体的疲劳和紧张。 4. 改善社交关系：和同事或朋友一起唱歌，能增进彼此的交流和互动，扩大社交圈子，获得情感上的支持。 5. 转移注意力：专注于唱歌时，会暂时忘却工作中的烦恼和压力，将注意力从压力源上转移开。 唱歌对于缓解职场压力有诸多益处，是一种简单又有效的减压方式。若职场压力过大且长期无法缓解，可到正规医院的精神心理科寻求专业帮助。
2025-08-20 08:24
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