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回答1
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陈国丰 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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15号月经排卵期的体质调养秘诀，包括饮食、情绪、睡眠、运动和中药调理等方面。 1. 饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 2. 情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、看电影等方式放松。 3. 睡眠：保证充足睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时，养成规律的作息习惯。 4. 运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，但要避免过度劳累。 5. 中药调理：可在医生指导下服用一些中药，如乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等，以调节内分泌，改善体质。 15号月经排卵期的体质调养需要从多方面入手，通过合理饮食、调节情绪、保证睡眠、适当运动和中药调理等方法，能有效改善体质，提高受孕几率。但中药使用需遵医嘱。
2025-08-20 12:56
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