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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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中医四季调养对肺部健康作用显著，涵盖顺应季节、饮食调节、中药调理、运动锻炼、情志调节等方面。 1.顺应季节：春季阳气升发，应早睡早起，多踏青呼吸新鲜空气；夏季炎热，避免暑热伤肺，可适当避暑；秋季干燥，注意防燥润肺；冬季寒冷，做好保暖，防止寒邪犯肺。 2.饮食调节：春季可多吃菠菜、春笋等养肝润肺食物；夏季食用绿豆、苦瓜清热解暑；秋季选择百合、梨等滋阴润燥；冬季吃羊肉、核桃等温补肺气。 3.中药调理：可选用黄芪、党参、麦冬等中药。黄芪能补气固表，党参健脾益肺，麦冬养阴润肺。使用中药需遵医嘱。 4.运动锻炼：四季都可进行适当运动，如春季散步，夏季游泳，秋季打太极拳，冬季练八段锦，增强肺功能。 5.情志调节：保持乐观情绪，避免过度悲伤等不良情绪伤肺。 中医四季调养从多方面呵护肺部健康，通过顺应季节变化、合理饮食、中药调理、适度运动和良好情志调节，能有效维护肺部功能。建议在正规医院中医科医生指导下进行调养。
2025-08-19 11:11
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