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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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压力大导致腰酸背疼，可通过运动锻炼、放松训练、社交倾诉、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，改善情绪，缓解肌肉紧张。 2. 放松训练：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，可帮助减轻身体和心理的紧张感。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受，能获得情感支持，释放压力。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，缓解不良情绪。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物调节神经功能，改善情绪。 调节情绪对于缓解因压力大导致的腰酸背疼十分重要。通过运动、放松、社交、培养爱好和药物辅助等方法，能有效改善情绪状态，减轻身体不适。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-19 07:10
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