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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张晋碚 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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压力大导致新陈代谢慢时，可通过运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪，提高新陈代谢，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 冥想放松：冥想可帮助集中注意力，排除杂念，减轻压力，让身心得到深度放松，进而调节情绪。 3. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受，能获得情感支持，缓解压力，改善心情。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，可转移注意力，忘却压力。 5. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，调节情绪。 压力大导致新陈代谢慢时，可综合运用上述情绪调节方法。若情况严重，建议及时前往正规医院的精神心理科就诊。
2025-08-19 15:12
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