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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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压力大可能使耳洞长硬疙瘩，调节情绪可从运动锻炼、培养兴趣、社交互动、调整饮食、药物辅助等方面入手。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 培养兴趣：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，缓解压力。 3. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感支持，减轻心理负担。 4. 调整饮食：多摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，有助于稳定情绪。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。 调节情绪对于缓解压力，避免耳洞长硬疙瘩有重要作用。可综合运用上述方法，若情绪问题严重，建议及时就医。
2025-08-19 14:24
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