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回答1
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陈志光 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
中医科
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当气血不足时，红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物是不错的选择。 1. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白生成，有助于提高血液中氧气的运输能力，从而改善气血不足。 2. 桂圆：有补益心脾、养血安神的功效，对于因气血不足导致的心悸、失眠等有一定缓解作用。 3. 猪肝：是很好的补血食物，含有丰富的铁和维生素A等营养物质，能为身体补充造血所需的原料。 4. 黑芝麻：具有补肝肾、益精血的作用，可促进身体的造血功能，增强气血。 5. 菠菜：含铁量较高，且含有丰富的维生素和矿物质，能促进铁的吸收和利用，对改善气血有帮助。 这些食物在日常生活中较为常见，可根据个人口味和喜好合理搭配食用。不过，食物调理只是辅助手段，若气血不足症状严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-18 10:39
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