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曾永青 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
中医科
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职场人熬夜后，晚上9点左右泡脚利于快速恢复精力，与此时肾经气血衰弱、利于温补肾阳，水温促进血液循环，搭配按摩穴位，使用中药泡脚，以及放松身心等因素有关。 1. 肾经气血：晚上9点左右肾经气血相对衰弱，此时泡脚可温补肾阳，使身体恢复元气。 2. 血液循环：合适水温泡脚能扩张血管，促进血液循环，让血液更好滋养脏腑，改善熬夜后身体疲劳。 3. 按摩穴位：泡脚时按摩脚底涌泉穴等穴位，可刺激经络，调节身体机能，缓解疲劳。 4. 中药泡脚：在水中加入艾叶、生姜、当归等中药，能增强泡脚效果，起到散寒、活血等作用。 5. 放松身心：泡脚过程是放松身心的过程，能缓解精神紧张，改善熬夜后焦虑、烦躁等情绪。 职场人熬夜后，晚上9点左右泡脚，配合合适水温、穴位按摩、中药使用及身心放松，可有效恢复精力。不过，若身体有特殊情况，建议咨询医生。
2025-08-18 09:44
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