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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
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压力大导致腿窝疼，可通过深呼吸放松、运动锻炼、转移注意力、社交倾诉、药物辅助等方式调节情绪。 1. 深呼吸放松：找安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气、呼气，专注于呼吸，可缓解紧张情绪。 2. 运动锻炼：进行如散步、慢跑、瑜伽等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 3. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、听音乐等，暂时忘却压力。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物调节神经、舒缓情绪。 压力大导致腿窝疼时，可综合运用上述方法调节情绪。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-18 09:03
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