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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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营养均衡可从多方面助力远离抑郁症严重后果，如稳定神经递质、改善肠道菌群、增强免疫力、维持激素平衡、提供能量等。 1. 稳定神经递质：营养均衡能保证色氨酸等物质摄入，利于血清素合成，稳定情绪，减少抑郁加重风险。 2. 改善肠道菌群：合理营养促进有益菌生长，通过肠脑轴影响神经功能，改善心理状态。 3. 增强免疫力：充足营养维持免疫系统正常，降低炎症反应，减轻身体和心理负担。 4. 维持激素平衡：摄入合适营养可保证甲状腺素等激素正常分泌，避免因激素失衡加重抑郁。 5. 提供能量：为大脑和身体提供能量，保持活力和良好精神状态，对抗抑郁症状。 营养均衡对远离抑郁症严重后果有重要意义。日常可多摄入富含维生素B、ω-3脂肪酸等食物，必要时遵医嘱补充甲钴胺、复合维生素B片、维生素D滴剂等。若抑郁症状严重，应及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-08-18 08:07
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