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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈光敏 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
精神心理科
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心理压力大可能导致高低压差异常，调节情绪可通过运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交交流、药物辅助等方式。 1. 运动锻炼：适当运动能促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪，减轻压力，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 调整呼吸：深呼吸可以调节自主神经系统，使身体放松，缓解紧张情绪，比如腹式呼吸法。 3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、书法、音乐等，能转移注意力，忘却压力。 4. 社交交流：与亲朋好友沟通交流，分享感受，获得情感支持，有助于释放压力。 5. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，调节情绪。 心理压力大可能影响血压，导致高低压差异常。调节情绪可采用多种方法，若情况严重，应及时就医，在医生指导下治疗。
2025-08-18 08:37
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