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回答1
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曾永青 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
中医科
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睡眠不好时按太溪穴，最佳时间有睡前、酉时、夜间醒来时、午休前、晚餐后等。 1. 睡前：睡前按摩太溪穴，可放松身心，缓解一天的疲劳，使身体和精神逐渐进入平静状态，有助于提高睡眠质量。 2. 酉时：酉时即下午5点到7点，此时肾经气血最旺，太溪穴是肾经的原穴，在这个时间按摩太溪穴，能更好地激发肾经的经气，调节肾脏功能，对改善睡眠有积极作用。 3. 夜间醒来时：如果夜间容易醒来，醒来后按摩太溪穴，可帮助再次入睡，让睡眠更连贯。 4. 午休前：午休前按摩太溪穴，能使身体在短时间内得到放松，为午休创造良好的条件，让午休更有质量。 5. 晚餐后：晚餐后适当休息一段时间，按摩太溪穴，可促进气血运行，改善身体的整体状态，对睡眠也有一定的帮助。 在这些时间段按摩太溪穴，能在一定程度上改善睡眠状况。但如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院的中医科或睡眠相关科室就诊。按摩穴位只能作为辅助手段，不能替代正规治疗。
2025-08-17 13:12
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