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胡津丽 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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老年养生按太溪的最佳时间，包括晚上9 - 11点、下午5 - 7点、早上7 - 9点、中午11 - 13点、睡前。 1. 晚上9 - 11点：此时是三焦经当令，人体开始进入休息调整阶段，按太溪可调节全身气血，促进睡眠。 2. 下午5 - 7点：肾经气血最旺盛，太溪是肾经原穴，此时按摩能更好激发肾脏功能，增强体质。 3. 早上7 - 9点：胃经当令，按摩太溪可促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，为一天活动提供能量。 4. 中午11 - 13点：心经当令，按太溪能起到交通心肾作用，使心肾相交，保持身心平衡。 5. 睡前：按摩太溪可放松身心，缓解一天疲劳，让身体更好进入休息状态。 不同时间按太溪有不同益处，老年朋友可根据自身情况选择合适时间按摩。按摩时力度适中，长期坚持能起到养生保健作用。若有身体不适，建议及时就医。
2025-08-16 10:00
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