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刘玉龙 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院
三级甲等
中医科
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过度手淫易致肾虚、气血不足、湿热内蕴、肝郁气滞、脾虚等体质问题。可通过症状辨识体质，调养方法有中药调理、饮食调节、运动锻炼、作息调整、情绪调节等。 1. 体质辨识：肾虚者有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状；气血不足表现为面色苍白、神疲乏力；湿热内蕴可见口苦、阴囊潮湿；肝郁气滞有情绪抑郁、胁肋胀痛；脾虚会出现食欲不振、腹胀便溏。 2. 中药调理：可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、归脾丸等，以补肾、补气血、健脾。 3. 饮食调节：多吃黑芝麻、核桃、山药等补肾食物，红枣、桂圆补气血，薏仁、赤小豆祛湿。 4. 运动锻炼：如太极拳、八段锦等，增强体质。 5. 作息调整：保证充足睡眠，避免熬夜。 6. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁。 过度手淫导致的体质问题需综合调养。通过准确辨识体质，采用中药、饮食、运动、作息、情绪等多方面调养方法，可改善体质。但用药需遵医嘱，若症状严重，应到正规医院中医科就诊。
2025-08-15 10:03
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