-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
-
压力大情绪差时，吃黑芝麻有一定调节作用，还可从多方面改善，如调节饮食、放松身心、规律作息、运动锻炼、药物治疗等。 1. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养，能滋养大脑神经，一定程度缓解不良情绪。 2. 调节饮食：除黑芝麻，可多吃富含B族维生素食物，如全麦面包、燕麦等，助于改善情绪；吃香蕉，含色氨酸可转化为血清素，使人心情愉悦。 3. 放松身心：通过冥想、深呼吸、泡热水澡等放松方式，减轻身体和心理紧张。 4. 规律作息：保证充足睡眠，让身体和大脑充分休息，利于情绪稳定。 5. 运动锻炼：跑步、瑜伽、游泳等运动，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 6. 药物治疗：若情绪问题严重，可在医生指导下用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物治疗。 压力大情绪差时，吃黑芝麻有调节作用，但要综合调节，若情绪问题持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-08-15 07:53
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09