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回答1
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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压力大情绪差时，吃含维D的水果对调节心情有一定帮助，含维D水果、晒太阳、运动、心理调节、药物等都可改善情绪。 1.含维D水果：如橙子、草莓、香蕉等，维D可促进血清素合成，血清素能调节情绪，使人心情愉悦。 2.晒太阳：阳光能促进身体合成维D，增加血清素和多巴胺分泌，改善情绪状态。 3.运动：适当运动可促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，缓解压力和焦虑。 4.心理调节：通过冥想、深呼吸等方式放松身心，调整心态，减轻负面情绪。 5.药物：必要时可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物改善情绪。 压力大情绪差时，可通过吃含维D水果等多种方式调节。若情绪问题严重，建议及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-08-14 14:33
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