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回答1
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郭建辉 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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运动后疲劳是身体能量消耗、代谢产物堆积等所致，白术在一定程度上可帮助恢复，还可搭配西洋参、黄芪、茯苓、枸杞等中药。 1.白术：具有健脾益气、燥湿利水等功效，能增强脾胃功能，促进营养物质吸收，为身体补充能量，缓解运动后的疲劳感。 2.西洋参：有补气养阴、清热生津的作用，可提高机体的抗疲劳能力，改善运动后气阴两虚的状况。 3.黄芪：能补气升阳、固表止汗，有助于增强体力，促进身体恢复，减轻疲劳症状。 4.茯苓：可利水渗湿、健脾宁心，帮助排出体内湿气，减轻身体负担，缓解疲劳。 5.枸杞：能滋补肝肾、益精明目，为身体提供营养支持，加快运动后身体的恢复。 运动后疲劳可通过白术等中药调理，但中药使用需谨慎，应根据个人体质和具体情况选择。若疲劳症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。使用中药时务必遵医嘱。
2025-08-13 08:48
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