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张海艇 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
中医科
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正确选择补肾阳食物，可从羊肉、核桃、韭菜、肉桂、芡实等方面入手。 1. 羊肉：性温，能御风寒、补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘等均有补益效果，适合冬季食用以补肾阳。 2. 核桃：有补肾固精、润肠通便等功效，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，日常可适量食用，有助于改善肾阳不足。 3. 韭菜：有“起阳草”之称，能补肾温阳、益肝健胃，可通过多种烹饪方式食用，为机体补充阳气。 4. 肉桂：可补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，在烹饪中适当加入肉桂，能起到一定的补肾阳作用。 5. 芡实：益肾固精、补脾止泻，对于肾阳不足导致的遗精、早泄等有一定的调理作用。 在社区科普中，了解这些补肾阳的食物并正确选择食用，能在一定程度上改善肾阳不足的状况。但食物调理效果有限，若有严重的肾阳亏虚症状，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-12 14:31
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