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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯彩兰 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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压力大时，人胎素调节情绪效果不确切，调节情绪可通过心理调节、运动锻炼、规律作息、饮食调整、药物辅助等方式。 1. 心理调节：可通过与他人沟通交流，释放内心压力，也可寻求心理咨询师帮助，进行心理疏导。 2. 运动锻炼：适度运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如跑步、瑜伽、游泳等。 3. 规律作息：保持充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息，有助于稳定情绪。 4. 饮食调整：多摄入富含维生素B、镁等营养素食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，对情绪调节有帮助。 5. 药物辅助：若情绪问题严重，可遵医嘱使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 压力大调节情绪方法多样，人胎素调节情绪缺乏科学依据，不建议依赖。可综合运用上述方法改善情绪，若情况严重，应及时到正规医院就诊。
2025-08-12 16:46
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