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回答1
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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睡眠不好可能由心理压力、生物钟紊乱、焦虑情绪、环境因素、自身健康状况等因素引起。 1. 心理压力：担心狗咬后错过最佳打针时间，会产生较大心理压力，影响睡眠质量。 2. 生物钟紊乱：过度担忧导致作息不规律，生物钟被打乱，进而出现睡眠问题。 3. 焦虑情绪：焦虑情绪会使大脑持续处于兴奋状态，难以进入放松的睡眠状态。 4. 环境因素：周围环境嘈杂、光线过强等，会干扰睡眠。 5. 自身健康状况：本身存在一些基础疾病，也可能影响睡眠。 对于这种情况，可通过调整心态来缓解心理压力，比如与他人交流、转移注意力。也可服用一些助眠药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等，但需遵医嘱。 睡眠不好受多种因素影响，若因担心狗咬打针时间问题导致，可从调整心态和借助药物等方面改善。若情况严重，建议到正规医院就诊。
2025-08-12 09:29
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