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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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焦虑情绪是常见心理状态，苏打水应对焦虑作用有限。应对焦虑可从心理调节、运动锻炼、社交活动、规律作息、药物治疗等方面入手。 1. 心理调节：通过深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张焦虑。 2. 运动锻炼：如跑步、瑜伽、游泳等，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 3. 社交活动：与亲朋好友交流互动，分享感受，获得情感支持。 4. 规律作息：保持充足睡眠、合理饮食，维持身体正常机能。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物。 应对焦虑情绪需综合多种方法，苏打水不能替代专业治疗。若焦虑严重影响生活，应及时就医。
2025-08-12 10:33
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