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回答1
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孟丽琴 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
中医科
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怀孕腰酸背痛，中医调养秘诀有按摩、艾灸、中药调理、食疗和运动锻炼等。 1. 按摩：通过专业手法按摩腰部和背部穴位，如肾俞穴、委中穴等，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用，选取合适穴位如命门穴、腰阳关穴等进行艾灸，能减轻疼痛。 3. 中药调理：可在医生指导下使用杜仲、桑寄生、续断等中药，这些药物有补肝肾、强筋骨的功效，有助于改善腰酸背痛症状。 4. 食疗：食用一些具有滋补作用的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等，能起到一定的调养效果。 5. 运动锻炼：适当进行一些温和的运动，如孕妇瑜伽、散步等，可增强腰部和背部肌肉力量。 怀孕腰酸背痛采用中医调养是可行的方法，但在调养过程中要注意安全和适度。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-08-12 08:53
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