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回答1
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叶参 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
中医科
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为家人准备补肾阴的食物，可选择黑芝麻、枸杞、山药、桑葚、百合等。 1. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，可将其磨成粉，加入粥中食用。 2. 枸杞：能滋补肝肾、益精明目，可直接嚼食，也可用来泡水喝，还能在煲汤时加入。 3. 山药：有健脾益胃、滋肾益精的作用，可清蒸后直接吃，也能和排骨等一起炖汤。 4. 桑葚：能滋阴补血、生津润燥，新鲜桑葚可直接食用，也可制成桑葚膏。 5. 百合：有润肺止咳、清心安神、滋阴补肾的效果，可用来熬粥，也能与莲子等搭配煮汤。 这些食物都具有一定的补肾阴作用，在日常饮食中合理搭配食用，能起到较好的补肾阴功效。但食物的作用相对有限，若有严重的肾阴虚症状，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-10 08:34
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