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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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工作环境引发抑郁症可从改善环境、调整心态、合理作息、社交支持、寻求专业帮助等方面防护。 1. 改善环境：尽量优化工作空间，保持整洁、舒适、光线充足，减少噪音干扰，可摆放绿植增添生机。 2. 调整心态：学会用积极的思维看待工作中的问题和挑战，培养乐观的心态，避免过度焦虑和消极情绪。 3. 合理作息：保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，适当进行午休。 4. 社交支持：与同事、朋友保持良好的沟通和互动，分享工作中的感受和压力，获得情感上的支持。 5. 寻求专业帮助：若发现自己出现抑郁情绪且无法自行调节，及时寻求心理咨询师或医生的帮助，可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗。 工作环境引发的抑郁症防护需多方面着手，综合运用上述方法，能有效降低抑郁症发生风险，维护心理健康。若情况严重，务必及时就医。
2025-08-10 10:30
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