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回答1
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李健美 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
妇科
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女人阴虚总失眠，可通过一些食物改善睡眠，如百合、莲子、酸枣仁、黑芝麻、蜂蜜等。 1. 百合：具有润肺止咳、清心安神的功效，对于阴虚导致的失眠有一定的缓解作用。 2. 莲子：能养心安神、益肾涩精，可帮助改善睡眠质量。 3. 酸枣仁：是传统的安神助眠食材，能滋养心肝、安神定志。 4. 黑芝麻：有补肝肾、益精血的作用，对阴虚体质有调理功效，进而改善睡眠。 5. 蜂蜜：能滋阴润燥，睡前喝一杯蜂蜜水有助于放松身心，促进睡眠。 这些食物对于改善女人阴虚引起的失眠有一定帮助，但食物调理作用有限。若失眠情况严重，建议及时到正规医院的中医科或中医内科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。同时，应注意保持规律的作息和健康的生活方式。
2025-08-10 15:09
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