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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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佘生林 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
精神科
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调节三天不吃饭带来的心理压力，可通过心理疏导、运动锻炼、饮食调整、药物辅助、社交互动等方式。 1. 心理疏导：可找心理咨询师进行专业的心理辅导，也可进行自我暗示，告诉自己身体有一定的耐受力，缓解焦虑。 2. 运动锻炼：适度运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。如散步、瑜伽、慢跑等。 3. 饮食调整：逐步恢复正常饮食，先从易消化的食物开始，如小米粥、软面条等，合理的饮食能改善身体状态，减轻心理压力。 4. 药物辅助：可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等，有助于缓解焦虑、紧张情绪。 5. 社交互动：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持，转移注意力，减轻心理负担。 调节三天不吃饭带来的心理压力，需综合运用多种方法。若心理压力持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-09 11:25
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