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回答1
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王峰 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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湿气重会引发多种不适，可通过食疗改善。常见有效的去湿气食疗方有红豆薏仁粥、茯苓山药粥、冬瓜海带汤等。 1. 红豆薏仁粥：红豆和薏仁都有良好的祛湿利水功效。将红豆和薏仁提前浸泡，然后一起煮成粥，能促进体内湿气排出。 2. 茯苓山药粥：茯苓可健脾渗湿，山药能补脾养胃。二者与大米一同煮粥，能增强脾胃功能，帮助运化湿气。 3. 冬瓜海带汤：冬瓜有清热利水的作用，海带能软坚散结、利水消肿。把冬瓜和海带煮汤，可加速湿气代谢。 4. 玉米须茶：玉米须具有利尿祛湿的效果，用玉米须煮水代茶饮，有助于去除体内湿气。 5. 芡实莲子粥：芡实能益肾固精、补脾止泻，莲子可养心安神、益肾涩精。二者与大米煮粥，对改善湿气重有帮助。 这些食疗方在日常生活中较易制作，能在一定程度上帮助去除湿气。但食疗效果有限，若湿气症状严重，建议到正规医院就诊。
2025-08-09 11:50
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