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回答1
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周国平 主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
针推康复科
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能补肾阳的食物有羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻、芡实等。 1. 羊肉：性温，富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，具有补肾壮阳、暖中祛寒等功效，冬季食用可抵御寒冷、滋补身体。 2. 韭菜：有“起阳草”之称，含有丰富的维生素和膳食纤维，能补肾温阳、益肝健胃，对肾阳不足引起的腰膝酸软等有一定改善作用。 3. 核桃：不仅营养丰富，还具有补肾固精、润肠通便等作用，可缓解肾虚腰痛、尿频等症状。 4. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等，能补肝肾、益精血，对改善肾阳亏虚导致的须发早白等有帮助。 5. 芡实：有益肾固精、补脾止泻的功效，可用于治疗肾阳不足所致的遗精、早泄等问题。 这些食物都有一定的补肾阳作用，但食疗效果有限。若肾阳亏虚症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，食用这些食物时也要注意适量，以免引起身体不适。
2025-08-09 14:43
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