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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
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职场人可通过运动缓解压力、远离焦虑症，常见的运动有瑜伽、慢跑、游泳等。 1. 瑜伽：瑜伽有各种体式和呼吸法，能帮助职场人放松身体肌肉，减轻身体的紧张感，还可让注意力集中在当下，排除外界干扰，平静思绪。 2. 慢跑：慢跑过程中身体会分泌内啡肽，这种物质能带来愉悦感，帮助职场人缓解负面情绪，释放压力，而且慢跑还能增强心肺功能，提升身体素质。 3. 游泳：游泳时全身肌肉都参与运动，能使身体得到充分锻炼，放松身心。同时，在水中的浮力环境可减轻身体负担，让人感觉轻松自在，缓解焦虑情绪。 这些运动都能对职场人的压力和焦虑起到缓解作用，职场人可根据自身喜好和身体状况选择适合的运动方式，并长期坚持，以保持良好的身心状态。
2025-08-09 10:05
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