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回答1
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张海艇 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
中医科
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运动前后吃土茯苓是否保健效果翻倍，与土茯苓功效、运动对身体影响、两者协同作用、个体差异、食用方法等有关。 1. 土茯苓功效：土茯苓有解毒、除湿、通利关节等功效，能促进新陈代谢，排出体内湿气和毒素。 2. 运动对身体影响：运动可增强心肺功能、提高免疫力、促进血液循环，但也会产生疲劳和乳酸堆积。 3. 两者协同作用：运动后吃土茯苓，其通利关节的作用可缓解运动后的肌肉酸痛；运动前吃，能促进湿气排出，让运动更轻松。 4. 个体差异：不同体质的人对土茯苓和运动的反应不同，效果也有差异。 5. 食用方法：土茯苓食用方法多样，如煲汤、熬粥等，正确的食用方法能更好发挥其功效。 运动前后吃土茯苓有一定保健作用，但说保健效果翻倍较片面。其效果受多种因素影响，食用时要根据自身体质和情况选择。如需通过土茯苓保健，建议咨询专业人士。
2025-08-09 15:37
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