中医调养油性头发可从中药调理、饮食调节、头皮按摩、中药洗头、生活习惯改善等方面入手。 1. 中药调理：可选用侧柏叶、何首乌、茯苓等中药。侧柏叶有凉血止血、生发乌发的功效；何首乌能补肝肾、益精血；茯苓可健脾渗湿，对改善油性发质有一定帮助。但使用中药需遵医嘱。 2. 饮食调节：减少辛辣、油腻、甜食的摄入，多吃蔬菜水果，如菠菜、苹果、香蕉等，保持饮食清淡，有助于调节内分泌，减少油脂分泌。 3. 头皮按摩：每日用手指指腹按摩头皮，促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供应，减少油脂堆积。按摩时力度适中，每次按摩10 - 15分钟。 4. 中药洗头：用苦参、白鲜皮、蛇床子等中药煮水洗头，这些中药有清热燥湿、杀虫止痒的作用，能清洁头皮，减少油脂分泌。 5. 生活习惯改善：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息。同时，减轻压力，保持心情舒畅，也有助于调节内分泌，改善油性头发。 中医调养油性头发是一个综合的过程，需要从多个方面进行调理。通过中药调理、饮食调节、头皮按摩、中药洗头和改善生活习惯等方法，可有效改善油性发质。但如果头发油腻问题严重，建议到正规医院的毛发美容科或中医科就诊。