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回答1
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陈志光 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
中医科
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鱼腥草改善睡眠质量的吃法有鱼腥草茶、鱼腥草粥、凉拌鱼腥草、鱼腥草炖汤等。 1. 鱼腥草茶：将鱼腥草洗净，用开水冲泡，代茶饮。其能清热解毒、利尿通淋，有助于缓解身体的不适，从而改善睡眠。 2. 鱼腥草粥：把鱼腥草切碎，与大米一起煮成粥。此粥有一定的滋补作用，且能发挥鱼腥草的功效，对睡眠有一定帮助。 3. 凉拌鱼腥草：将新鲜鱼腥草洗净切段，加入适量调料拌匀。清爽可口，能增进食欲，同时其药用价值也可在一定程度上调节身体状态，利于睡眠。 4. 鱼腥草炖汤：可与排骨等一起炖汤，使营养更丰富。汤品能补充身体所需营养，还能利用鱼腥草的特性改善睡眠。 鱼腥草的这些吃法能在一定程度上改善睡眠质量，但效果因人而异。若睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。同时，食用时需遵医嘱。
2025-08-08 10:42
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