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回答1
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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职场人压力大时，喝茶能起到一定缓解作用，主要因茶含咖啡因、茶氨酸、抗氧化剂、香气成分、营养元素等。 1. 咖啡因：可刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，使人思维更清晰，一定程度上缓解压力带来的疲劳和困倦。 2. 茶氨酸：能促进大脑产生α波，使人放松，减轻焦虑和紧张情绪，营造平静心态。 3. 抗氧化剂：如茶多酚等，可清除体内自由基，减少氧化应激，对因压力产生的身体损伤有修复作用。 4. 香气成分：茶的独特香气能舒缓神经，在品茶过程中让人放松身心，忘却工作压力。 5. 营养元素：包含钾、镁等，有助于调节身体生理功能，维持身体内环境稳定，增强抗压能力。 喝茶对缓解职场人压力有诸多益处，但效果因人而异。若压力过大，还需结合其他方式调节。可选择绿茶、红茶、乌龙茶等。不过，饮茶应遵医嘱。
2025-08-06 10:03
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