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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈光敏 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
精神心理科
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核桃皮对调节心理的作用有限，调节心理可通过运动锻炼、调整饮食、社交活动、心理疏导、药物治疗等方式。 1. 运动锻炼：适度运动能促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，改善情绪，缓解压力，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，有助于稳定情绪。 3. 社交活动：与亲朋好友交流互动，分享感受，获得情感支持，减轻心理负担。 4. 心理疏导：可寻求心理咨询师的帮助，通过专业的方法排解不良情绪，调整认知。 5. 药物治疗：若情绪问题严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 压力大情绪差时，应综合运用多种方法调节心理。核桃皮不能作为主要的调节手段，若情绪问题持续不缓解，建议及时就医。
2025-08-06 08:54
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