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回答1
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喻清和 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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晚上9点泡脚是黄金时间，与人体生物钟、血液循环、肾脏功能、放松神经、缓解疲劳等因素有关。 1.人体生物钟：晚上9点左右，人体的生理活动逐渐趋于平稳，此时泡脚顺应生物钟，有助于身体进入更好的休息状态。 2.血液循环：这个时间泡脚，可促进血液循环，使血管扩张，有利于全身的气血运行，为身体各器官提供充足的养分。 3.肾脏功能：中医认为此时肾经气血相对衰弱，泡脚能温养肾经，增强肾脏功能，促进身体的新陈代谢。 4.放松神经：经过一天的活动，神经处于紧张状态，泡脚能刺激足部穴位，调节神经系统，让神经得到放松。 5.缓解疲劳：一天的劳累使身体积累了很多疲劳，泡脚能加速乳酸等代谢产物的排出，有效缓解身体疲劳。 晚上9点泡脚，从多方面对身体有益，能调节身体机能，促进健康。不过泡脚时水温、时长等也需注意，如有疾病应在医生指导下进行。
2025-08-06 12:01
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