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回答1
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张志敏 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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中医认为熬夜通常指晚上11点到次日凌晨5点，四季调养分别有不同要点，包括春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾。 1. 春季：中医理论中春季对应肝脏，此时应早睡早起，多参加户外活动，可食用枸杞、菊花等养肝食物。 2. 夏季：夏季与心脏相应，要注意养心，避免情绪过激，可适当食用莲子、百合等养心安神食物。 3. 长夏：长夏时节湿气重，易伤脾胃，可多吃山药、薏仁等健脾食物，避免贪凉饮冷。 4. 秋季：秋季气候干燥，对应肺脏，应注意养肺润燥，可食用梨、银耳等润肺食物，早睡早起顺应阳气收敛。 5. 冬季：冬季是养肾的好时机，要早睡晚起，保证充足睡眠，可食用黑芝麻、核桃等补肾食物。 熬夜对身体危害较大，遵循四季调养原则有助于维护身体健康。不同季节应根据其特点进行针对性调养，以达到养生目的。建议在日常生活中养成良好作息习惯，结合季节特点合理饮食。
2025-08-06 16:35
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