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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
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压力大时吃糖牙疼，调节情绪可采用运动锻炼、听音乐、深呼吸放松、社交倾诉和培养兴趣爱好等方法。 1. 运动锻炼：进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力。 2. 听音乐：选择舒缓、轻松的音乐，如古典音乐、轻音乐，可放松身心，缓解紧张情绪。 3. 深呼吸放松：找安静地方，闭上双眼，缓慢吸气再呼气，重复几次，能使身体和精神放松。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受和困扰，获得情感支持和建议。 5. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，专注其中可转移注意力，忘却压力。 这些调节情绪的方法简单易行，可根据自身情况选择适合的方式。若压力过大且长期无法缓解，建议寻求专业心理咨询帮助。
2025-08-05 11:45
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