压力大情绪差时，联合补充维生素C和维生素B可改善心情。维生素C能参与神经递质合成、抗氧化应激、调节激素水平、增强免疫力、改善睡眠质量。 1. 参与神经递质合成：维生素C参与神经递质如血清素等的合成，血清素能调节情绪，缺乏时会导致情绪低落，补充维生素C可维持其正常合成，改善心情。 2. 抗氧化应激：压力会产生大量自由基，损伤细胞，维生素C有抗氧化作用，能清除自由基，减轻氧化应激对身体和大脑的损伤，缓解不良情绪。 3. 调节激素水平：压力状态下，身体分泌皮质醇等激素，过量会影响情绪。维生素C可调节激素水平，减少皮质醇分泌，减轻压力感。 4. 增强免疫力：压力大时免疫力下降，易生病，加重情绪负担。维生素C能增强免疫力，预防疾病，让人保持良好身体状态，利于心情改善。 5. 改善睡眠质量：压力大常导致睡眠问题，影响情绪。维生素B族中的维生素B6、B12等参与神经系统调节，可改善睡眠，进而改善心情。 压力大情绪差时，联合补充维生素C和维生素B对改善心情有积极作用。常见的维生素C制剂有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒等；维生素B制剂有复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等。不过，补充维生素应遵医嘱。若情绪问题严重，建议到正规医院就诊。