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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘强 副主任医师
上海市精神卫生中心
三级甲等
精神心理科
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心理压力大导致头晕想吐，可通过运动锻炼、听音乐、深呼吸、社交倾诉、药物调节等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解压力。 2. 听音乐：舒缓的音乐可以放松身心，转移注意力，减轻心理负担，让紧张的情绪逐渐平静下来。 3. 深呼吸：找一个安静的地方，进行深呼吸练习，能调节呼吸频率，增加氧气供应，放松肌肉，缓解头晕想吐的症状。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享内心感受，获得情感支持和理解，有助于释放压力。 5. 药物调节：可在医生指导下使用一些药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等，调节植物神经功能，缓解不适症状。 心理压力大引发头晕想吐时，可综合运用上述情绪调节方法。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-05 10:38
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