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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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轻度焦虑症从吃药到自愈，涉及药物治疗、心理调节、生活方式调整、运动锻炼、社交支持等方面。 1. 药物治疗：常用药物有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，可调节神经递质，缓解焦虑症状，但需遵医嘱使用。 2. 心理调节：通过认知行为疗法等，改变不良思维和行为模式，正确认识焦虑，增强心理韧性。 3. 生活方式调整：保持规律作息，充足睡眠，合理饮食，避免摄入过多咖啡因等刺激性物质。 4. 运动锻炼：适度运动，如散步、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪。 5. 社交支持：多与家人、朋友交流，分享感受，获得情感支持和理解。 轻度焦虑症从吃药到自愈是一个综合的过程，需要药物治疗配合心理调节、生活方式调整、运动锻炼和社交支持等多方面共同作用。在治疗过程中，要严格遵医嘱，积极面对，逐步实现自愈。
2025-08-04 11:55
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