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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
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压力大导致抑郁，可通过心理调节、运动锻炼、药物治疗、社交支持、生活调整等方法治疗和应对。 1. 心理调节：可进行放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张焦虑情绪。也可采用认知行为疗法，改变不良思维模式。 2. 运动锻炼：适当运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。如跑步、瑜伽、游泳等。 3. 药物治疗：常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，能调节大脑神经递质，缓解抑郁症状，但需遵医嘱使用。 4. 社交支持：与家人、朋友沟通交流，分享感受，获得情感支持和理解。 5. 生活调整：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免过度劳累。 压力大导致的抑郁，可综合运用上述方法进行治疗和应对。若症状严重，应及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-08-04 10:12
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