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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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例假腰疼可通过中药、艾灸、按摩、食疗、生活习惯调整等中医方法调养。中药有艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等；艾灸能温通经络；按摩可缓解疼痛；食疗能补充营养；良好生活习惯利于恢复。 1. 中药调理：艾附暖宫丸能理气养血、暖宫调经，乌鸡白凤丸可补气养血、调经止带，八珍益母丸能补气血、调月经，可在医生指导下选用。 2. 艾灸：选取关元、气海、肾俞等穴位进行艾灸，能温通经络、散寒止痛，改善例假腰疼症状。 3. 按摩：按摩腰部肾俞、委中、命门等穴位，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 4. 食疗：可食用当归生姜羊肉汤、桂圆红枣粥等，能补血活血、温经散寒。 5. 生活习惯调整：例假期间注意保暖，避免劳累和受寒，保证充足睡眠。 例假腰疼通过上述中医调养方法，可有效缓解。但症状严重或持续不缓解时，应及时到正规医院就诊。
2025-08-03 13:31
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