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回答1
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丘瑞香 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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红豆薏米对失眠有一定助眠功效，主要与祛湿、养心安神、调节肠胃、补充营养、改善情绪等因素有关。 1. 祛湿：湿气重会影响身体的气血运行和脏腑功能，进而干扰睡眠。红豆薏米具有良好的祛湿作用，能减轻湿气对身体的影响，为睡眠创造良好的身体内环境。 2. 养心安神：从中医角度看，红豆有养心的作用，有助于安定心神。心神安定了，更容易进入睡眠状态。 3. 调节肠胃：肠胃不适也可能导致失眠。红豆薏米富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，维持肠胃的正常功能，减少因肠胃问题引起的失眠。 4. 补充营养：红豆和薏米含有多种维生素和矿物质，如维生素B族等，这些营养物质对神经系统的正常运作有支持作用，可缓解神经紧张，利于睡眠。 5. 改善情绪：食用红豆薏米粥等食物可能会给人带来心理上的满足感和舒适感，从而在一定程度上改善情绪，减轻焦虑和压力，对睡眠产生积极影响。 虽然红豆薏米有一定助眠功效，但不能替代药物治疗。若失眠严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-03 09:23
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