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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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按摩百会的适宜时间与个人状态、日常作息等有关，常见的有早晨起床后、午后、傍晚、睡前以及疲劳时等。 1. 早晨起床后：此时人体阳气开始升发，按摩百会可促进阳气的生发，使人神清气爽，开启活力满满的一天。 2. 午后：午后人体容易出现困倦、疲惫的状态，按摩百会能刺激头部穴位，振奋精神，提高工作和学习效率。 3. 傍晚：傍晚时分人体阳气逐渐收敛，按摩百会有助于调节身体的阴阳平衡，缓解一天的疲劳。 4. 睡前：在睡前按摩百会，可宁心安神，放松身心，帮助改善睡眠质量，使人更容易进入深度睡眠。 5. 疲劳时：当感到身体或大脑疲劳时，随时按摩百会，能起到醒脑提神、缓解疲劳的作用。 按摩百会的时间选择较为多样，可根据自身的状态和需求来灵活安排。不过按摩时要注意力度适中，若有不适，建议及时咨询专业人士。
2025-08-03 10:46
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