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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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压力大导致小肚子疼时，可通过运动锻炼、呼吸放松、转移注意力、社交倾诉、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：进行适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 呼吸放松：找安静地方，闭上双眼，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，再用嘴缓缓呼气，重复多次，可缓解紧张。 3. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、绘画、听音乐等，让注意力从压力源上转移开。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享内心感受，获得情感支持和建议。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。 压力大引发小肚子疼，通过上述情绪调节方法，能在一定程度上缓解压力，改善不良情绪。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-02 09:06
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