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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯彩兰 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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压力大导致运动易受伤和脚趾骨折，主要与注意力不集中、肌肉紧张、反应能力下降、激素水平变化、心理疲劳等因素有关。 1. 注意力不集中：压力大时，人的注意力难以集中在运动动作上，容易出现失误，增加受伤几率。 2. 肌肉紧张：长期压力会使肌肉处于紧张状态，运动时肌肉灵活性和协调性降低，更易受伤。 3. 反应能力下降：压力影响神经系统功能，导致反应速度变慢，面对突发情况不能及时做出正确反应。 4. 激素水平变化：压力促使体内激素失衡，如皮质醇分泌增加，影响骨骼健康，使骨骼更脆弱，轻微外力就可能导致骨折。 5. 心理疲劳：心理疲劳会降低运动积极性和动力，运动时敷衍了事，动作变形，增加受伤风险。 压力大对运动时的身体状态有诸多不良影响，容易引发受伤甚至骨折。因此，在运动前要注意调节情绪，减轻压力，保持良好的心理状态。若出现受伤情况，应及时就医。
2025-08-02 13:07
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