缓解排卵后体温37.4度带来的焦虑情绪，可通过了解生理知识、转移注意力、呼吸放松训练、寻求社交支持、必要时药物辅助等方式。 1. 了解生理知识：排卵后体温升高是正常生理现象，是由于孕激素作用使体温调节中枢兴奋性增加导致，一般会持续12 - 14天。了解这些知识能减少因未知产生的焦虑。 2. 转移注意力：可以投入到自己喜欢的活动中，如阅读书籍、观看电影、进行手工制作等，让注意力从体温上转移开。 3. 呼吸放松训练：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复几次，能帮助放松身心。 4. 寻求社交支持：和家人、朋友倾诉自己的担忧，他们的理解和安慰能缓解焦虑。也可以加入相关的健康交流群，与有类似经历的人分享感受。 5. 药物辅助：若焦虑情绪严重，可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经功能。 排卵后体温37.4度引发的焦虑情绪，可通过上述多种方法缓解。若焦虑情绪持续不缓解，建议到正规医院寻求专业帮助。