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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
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情绪低落时，补肾壮阳食物有一定帮助，常见的补肾壮阳食物有羊肉、核桃、韭菜、泥鳅、山药等。 1. 羊肉：富含蛋白质、维生素等营养物质，具有补肾壮阳、暖中驱寒等功效，能为身体提供能量，改善身体状态，间接影响情绪。 2. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等，有补肾固精、润肠通便等作用，对大脑神经有滋养作用，可缓解焦虑情绪。 3. 韭菜：有“起阳草”之称，能补肾温阳，促进血液循环，有助于提高身体活力，改善情绪。 4. 泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷等营养，有补中益气、补肾生精的功效，可增强体力，提升精气神。 5. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精等作用，能调节身体机能，使身体处于较好的状态，利于情绪恢复。 补肾壮阳食物在一定程度上能改善身体状况，对情绪低落有辅助调节作用，但不能替代专业的心理治疗。若情绪低落持续不缓解，建议及时到精神心理科就诊。同时，食用这些食物应适量，并遵医嘱。
2025-07-29 16:39
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