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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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情绪不好加重肌肉酸痛，可通过心理调节、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、饮食调整等方式调节。 1. 心理调节：可通过听音乐、与朋友聊天、写日记等方式缓解不良情绪，保持积极心态。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛症状。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物，起到止痛作用。 4. 运动锻炼：适度进行瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，有助于释放压力，改善情绪，还能增强肌肉力量。 5. 饮食调整：多摄入富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，如全麦面包、牛奶、香蕉等，对缓解肌肉酸痛有帮助。 情绪不好加重肌肉酸痛是常见现象，可通过上述多种方式综合调节。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-28 06:32
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