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回答1
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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吃避孕药后情绪低落可通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、社交活动、药物治疗等方式调节。 1. 心理调节：可通过听音乐、看电影等方式放松心情，缓解压力。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 3. 饮食调整：多吃富含维生素B、D和ω-3脂肪酸的食物，如全麦面包、鱼类、坚果等，有助于改善情绪。 4. 社交活动：多与亲朋好友交流，参加社交活动，扩大社交圈子，能转移注意力，缓解不良情绪。 5. 药物治疗：若情绪低落严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 吃避孕药后情绪低落可通过多种方式调节。若情绪低落持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以便明确原因并采取相应治疗措施。
2025-07-28 12:33
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